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10分鐘、30分鐘、還是一小時，理想的午睡時間是？

而10~20分鐘的睡眠時間則是讓人處於淺睡期，睡醒以後清醒程度、情緒、反應、注意力等各個方面都會得到極大的改善，並且沒有醒來後的睏倦感。這對於午睡 ...

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