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對抗失眠午睡別超過30分- 自由健康網

有些人平時工作無法睡飽，假日就睡到很晚補眠，對於失眠的人來說，要盡量避免，而是每天無論如何，起床時間不要相差超過20分鐘。 ○避免午睡。若真的很累 ...

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