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午覺可以睡多久？午覺為何不該成為長期習慣｜動動- 午睡時間

般來說， 午睡的最佳時間應選擇午飯後半小時左右， 時間段在12點至15點期間， 且睡20—30分鐘為宜。 睡午覺的最好時機般是在被稱為第二睡眠週期的“12點至15點。

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