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午睡時間多久
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https://www.epochtimes.com/b5/21/1/4/n12665619.htm
午覺睡多久才不會昏昏沉沉? 醫生告訴你
他提到,午睡的最佳時間介於下午1點和4點之間。晚點睡會讓體內的腺苷(adenosine)水平降至太低,進而使人們在晚上睡不著。 他解釋說 ...
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