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什麼是升糖指數？低升糖食物 - Healthy Matters

計算 GL的公式為：每份食物的GI X 碳水化合物含量（以克為單位）。我們每餐會食用不同GI值的食物，所以GL是一個較GI實際和準確的升糖量度指標。

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