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最全面且有效的動態熱身!8個針對全身的熱身動作 - Jay Wang
8個動態熱身動作 · 動作一:跨步胸椎旋轉 · 動作二:抱腿提臀 · 動作三:後弓箭步蹲與腿後肌群伸展 · 動作四:直膝硬舉走路 · 動作五:躺姿肩關節上下滑動.
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