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5個伸展最佳時機，醒腦、助眠、少痠痛 - 康健雜誌

伸展的好處多多，隨時隨地都可以做。 ... 別再做坐姿前彎伸展這類靜態伸展；正確做法是先熱身，再做動態伸展，幫助提高體溫，靜態伸展留到運動後再做 ...

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