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經常做做拉伸運動 對身體竟然有這麼多好處

例如，在做硬拉時能充分調動腘繩肌和臀肌，而不是下背部的肌肉。 降低受傷風險在鍛煉前熱身有助於降低受傷的風險，而動態拉伸是熱身的一個組成部分。動態 ...

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