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進行運動訓練前你該做靜態還是動態伸展？要確認伸展模式前 ...

就算是游泳選手也時常會進行動態拉伸，例如揮動手臂以促進關節的活動性和準備性。 如何確定需要的拉伸類型. 越來越多的證據都支持靜態 ...

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