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彈震式伸展（運動訓練學） ballistic stretch - 體育運動大辭典

例如，籃球運動員比賽前做深蹲跳，可以使腳的關節反應加快，及肌肉得到充分的伸展。彈震式伸展除了具動態伸展的好處外，亦能有效提高身體的表現。但彈震式伸展很容易導致 ...

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