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動態熱身好處
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熱身不能只是拉拉筋,「動態暖身5動作」讓你運動更有效率!
本文獲Mr.司博特授權刊登,原文出處「暖身」,是開啟身體活動的關鍵動作。主要目的,是提升你的心跳、血流量、攝氧量及肌肉溫度,讓身體做好暖機, ...
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