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什麼是靜態伸展與動態暖身？ - 超核心健身中心Hypercore Fitness

在訓練之前，動態暖身對你的表現和預防傷害有很大的好處。訓練前進行動態暖身有助於為身體做好特定運動的準備。通過提高心率和提高體溫，你將為肌肉做 ...

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