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動態熱身好處
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六招動態伸展,啟動肌肉,增加活動度(動圖圖解) - 照護線上
因為用動態伸展有以下好處:. □ 啟動肌肉. 做動態伸展的過程中,你會動到許多關節,也會運用到許多肌肉,等於預先為待會兒要訓練的肌群做了準備。
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