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動態熱身好處
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「暖身運動」真的有這麼重要嗎?主動暖身、被動暖身差在哪 ...
主動暖身、被動暖身差在哪?5大好處教練告訴你 ... 動態伸展可以改善關節的運動度以及啟動你的肌肉。跳箱等增強式運動需要高強度的肌肉收縮,將這類 ...
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