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動態熱身好處
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運動前的暖身類型 - 禾悅物理治療所
不管是動態伸展還是靜態伸展,都有助於提升關節的角度(ROM),但動態伸展還有另一個好處是它真正的讓肌肉動了起來(相對於靜態伸展),肌肉收縮後增加溫度,因此在實際運動時 ...
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