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我想過得比去年好一點:每個月改變一件小事, 讓自己更健康、更快樂的生活提案

伸展操如同運動和飲食習慣,唯有你定期且長久做下去,才能享受它的好處。 ... 在健身、跑步或展開忙碌的一天之前,如果你想要暖身,那就做些動態伸展,好比弓步下蹲、雙腿 ...

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