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漢森馬拉松訓練法：跑出你的最佳成績 - 第 174 頁 - Google 圖書結果

而這正是主動關節活動度(Active ROM)重要的原因,此類型的柔軟度是透過「動態 ... 正確執行方式如下,先暖身跑步 1 ∼ 漢森馬拉松訓練法 174 motion, ROM)。

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