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六招動態伸展，啟動肌肉，增加活動度（動圖圖解） - 照護線上

因為用動態伸展有以下好處：. □ 啟動肌肉. 做動態伸展的過程中，你會動到許多關節，也會運用到許多肌肉，等於預先為待會兒要訓練的肌群做了準備。

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