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暖身不是靜態伸展！打破舊觀念，運動前你該這麼做 - HAVFIT

動態 伸展就更加多樣化了，有非常多針對各個部位的動態伸展動作，這邊就來推薦幾個非常適合的。 手臂繞圈. 這個體育課一定有做過，雙手伸直畫圈繞 ...

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