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為有足夠的空間運動

同時加上之前的暖身運動以及之後的緩和運動各10-15. 分鐘。 * 運動頻率 ... 伸展操的好處 ... 動態平衡. * 在移動的狀況下, 重心雖然不斷改變， 但還能維持身體.

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