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為何要做暖身運動？！？！ - 小勇士運動体能館的部落格

WHY: Warm up！ 促進血液循環均衡分佈於肌肉中、增加血流量及攝氧量， 增加神經的傳導與反應性、減低關節僵硬性。 有效預防運動傷害逐漸增加體溫與肌 ...

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