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5個動態暖身組合｜降低受傷機率｜ 葛蕾蒂斯Gladys Fit Life

你運動前會花時間做 暖身 嗎？（天氣熱流汗不算） 暖身 將肌肉和關節伸展開來（但不過度）讓肌肉和關節在訓練時可以有更好的表現，更重要的是可以降低運動 ...

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