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5 大NG 暖身、收操動作！暖身應該注意這一件事！

暖身 的最大目的：提高核心體溫. 既然靜態伸展對身體來說可能會有相對負面的作用，那改成動態伸展就是最好的選擇嗎？從研究結果來看，好處確實是不少喔 ...

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