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【Gymefit 動作教室】熱身、評估、伸展一次完成– 暖身四式(上)

動態暖身好處. 暖身最主要的目的是為了提高身體體溫，讓即將訓練的肌肉有預先活動。 如果在體溫尚未提高時做靜態拉筋動作，反而可能讓肌肉拉的太長、 ...

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