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如何正確暖身/伸展避免運動傷害？ - 陳渝仁醫師

暖身 運動傳統上認為可以在運動前活化肌肉纖維及神經，並且有以下好處： ... 不同的暖身運動：靜態伸展下半身肌肉vs 動態下肢阻力訓練，對於槓鈴蹲舉的 ...

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