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動態伸展 定義
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給山友的居家訓練指引一柔軟度篇 - 北木健身
根據美國運動醫學會(ACSM)的定義,柔軟度(flexibility)是指在完整的動作範圍內 ... 伸展主要分為動態伸展及靜態伸展,動態伸展在過程中不停留,可以當成爬山前的暖身。
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