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動態伸展 定義
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關於運動熱身Part 1:跑步前必須先做關節活動與動態伸展
你懂得運動熱身的定義嗎?教練今天告訴你什麼是真正的熱身。熱身分成生理與心理兩種,也必須從運動型態、天候狀況做區分。熱身時必須將關節充分伸展開 ...
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