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動態伸展缺點
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暖身不是靜態伸展!打破舊觀念,運動前你該這麼做 - HAVFIT
已經有非常多項研究都顯示,運動前做靜態伸展是最糟糕的暖身,據澳洲維多利亞大學體育學院研究,在運動前以伸展腿部肌肉熱身,跳躍能力竟會下降8%之多, ...
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