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動態伸展缺點
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柔軟度越好越健康伸展運動需要注意的5件事 - World Gym Blog
動態伸展 會影響動態柔軟度-它使你的肌肉處於活動狀態,這就是為什麼要在鍛煉之前進行動態伸展。 在神經肌肉層面上,動態伸展會刺激稱為“肌肉紡錘(muscle ...
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