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動態伸展缺點
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跑步前動態伸展? @ 跑出人生目標 - 隨意窩
以前我們一直推薦靜態伸展,因為它有不易因過度拉扯肌肉肌腱而受傷的優點。然而靜態伸展也有缺點,那就是如果身體停下原地來做伸展,接下來的一段時間,身體的運動韻律 ...
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