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動態伸展缺點
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酸痛、全身硬梆梆?是時候好好「拉筋伸展」了!9大伸展法全紀錄
彈震式伸展的主要缺點除了可能受傷之外,還包括沒有給目標肌群足夠的時間適應伸展姿勢,反覆地引發牽張反射,反而還可能造成肌肉緊繃。 2.動態伸展法 ...
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