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動態伸展缺點
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你做的拉筋真的正確嗎?三種伸展類型一次看懂! - Potato Media
不過,與靜態伸展相比,神經肌肉伸展NMS的一個缺點是它通常需要他人的幫助( ... 正確的動態伸展應該在動作完整控制下,將每個主要肌群需執行約90秒的 ...
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