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動態伸展缺點
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不同柔軟度測量與伸展運動預測腿後腱肌群拉傷之效益
運動前與運動後伸展目的為提高肌肉表現與疲勞舒緩,應以動態伸展為佳。運動外伸展訓練目的為 ... 經肌肉促進術伸展缺點是執行較複雜,且需要同.
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