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動態伸展缺點
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如果運動前習慣做這件事,請馬上停止! - 每日頭條
缺點 :動態拉伸運動最容易造成肌肉損傷。 靜態拉伸. 優點:增加關節,肌肉,韌帶及相關組織的活動幅度。 缺點:在訓練前進行這種伸展運動降低運動 ...
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