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動態伸展缺點
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【訓練前】你的熱身其實不用如此複雜 - 時尚肌肉
動態 熱身VS靜態伸展; 3. ... 肌肉伸展,對於體操、舞蹈這些柔軟性的項目有非常好的幫助,但對於健身房的訓練 ... 延伸閱讀:【女生重量訓練的優缺點】給健娘的入門建議.
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