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動態伸展缺點
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六招動態伸展,啟動肌肉,增加活動度(動圖圖解) - 照護線上
做動態伸展的過程中,你會動到許多關節,也會運用到許多肌肉,等於預先為待會兒要訓練的肌群做了準備。而且,利用動態伸展,可以逐步帶動血液循環,身體會 ...
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