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動態伸展缺點
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不是任何運動都適合拉筋!沒注意這2 種情況,小心造成肌肉損傷
現在運動圈的觀念是運動前可以做動態伸展,但不可以做靜態伸展。研究發現,運動前如果做靜態 ... 因此,拉筋與按摩各有優缺點,最好是兩者都要做喔!
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