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有片｜強化肌力預防骨鬆！物理治療師教你一條彈力帶練全身

現代人由於生活習慣、久坐不動、年齡增長等等因素，使得身體肌肉能力 ... 個動作訓練，每個動作一天做3組，一組做12下，強度適中，每個動作慢慢做。

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