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練臀肌必看的女生重訓課表｜練臀動作 - Peeta Fitness 健身網

男女差最大的就是荷爾蒙以及肌纖維差異，所以增肌、修復上會不太一樣。以研究上來講，女生肌肥大效果大約是男生的一半。但是女生天生肌肉就較少，所以按照 ...

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