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原來抬腳能助眠！印度瑜珈冠軍：5動作改善失眠 - 良醫健康網

基本盤腿坐姿或單純前彎伸展是任何人都可以練習的瑜珈動作－釋放身心緊張、強化背部、打開髖關節。超簡單、放鬆效果神奇，堪稱睡前魔法瑜珈第一招！練習的 ...

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