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WFH失眠怎麼辦？9個「晚安瑜伽」搭配478呼吸 - ELLE

「臥姿抱膝式」先平躺在瑜珈墊上，雙腿往腹部收，手可以抱著膝蓋或是大腿後側。除了可以助眠，有脹氣、消化問題的人，也可以多多練習這個動作，壓腿可以 ...

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