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3招「睡眠瑜伽」學起來！睡前10分鐘讓你一覺到天亮！ | HAVFIT

這個動作可以伸展到後腿肌群和延展你的脊椎，也能幫助調節呼吸，讓你放鬆心情，有助眠的作用喔！ 睡眠瑜伽招式二：眼鏡蛇式. 3招「睡眠 ...

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