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助眠食物
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吃不胖的宵夜!「邊睡邊瘦身」助眠美食清單 - 愛買
所以如果夜晚過度飢餓,可以選擇在腸胃中分解速度較慢,讓血糖能緩慢上升的食物。像是優格、全麥麵包等,這些有飽足感的食物。或是補充優質蛋白質-低脂的雞肉、魚肉,也是 ...
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