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助眠食物
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睡前吃什麼決定今晚睡得好不好!5種「助眠食物」和5種「失眠 ...
助眠 5食物 ... 1.香蕉:. 香蕉富含鎂與色胺酸,體內鎂不足時,易引發焦慮影響睡眠,富含鎂的食物包括香蕉、芝麻、堅果、深色蔬菜、葡萄乾等。色胺酸是人體必需胺基酸之一, ...
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