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助眠食物.讓你倒頭就睡 - 常春月刊

菠菜的鎂含量相當高，根據《醫學科學期刊》研究發現，體內的鎂含量高低與人體24小時的醒睡循環有關。睡眠品質不良的老人，每天補充500mg的鎂，維持8個星期，結果發現，不論 ...

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