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睡不好，用吃改善！營養師李婉萍：吃這些食物，可誘發睡意

... 食物本身就延緩消化。有些人還以為睡前喝酒能睡好，非也！李婉萍營養師提出助眠的4大營養素，色胺酸、維生素B、鈣、鎂的助眠食物清單及宵夜建議。比起 ...

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