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功能性體適能檢測
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高齡者體適能檢測與增進方式 - NKNU
一、肌肉力量及耐力:30秒肱二頭肌手臂屈舉測驗(上半身),30秒椅子. 站立測驗(下半身)。 二、心肺耐力:2分鐘抬膝測驗,或6分鐘走路。
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