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Jonnie Candito 六週力量課表心得 - 知乎专栏

目前課表正在訓練中，本文將繼續更新至六周完成一個週期。 本人新手，體重62kg，身高166cm。訓練時間十個月。不喜健美，比如喜歡力量舉。附春節前減脂 ...

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