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停止重訓肌力會消失嗎？用2+2訓練模式來恢復吧！ - 運動星球

... 相信這樣的成果一定都不如預期，所以，才會有3天課表4天課表甚至. ... 而在力量的設定上，如果你之前都是以大動作大肌群為主的訓練，那在銜接的 ...

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