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健力運動Powerlifting (3) - 訓練與課表- 健身運動- 健康生活

最大肌力的訓練有其特點，在肌力訓練的各種原則下，使用週期化課表的編排 ... 本文只討論健力常用的穩定與力量模板，增肌模板對於肌肥大的訓練效果 ...

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